martes, 8 de octubre de 2013

Concentración Gupos Infantil - Junior - Mayores

Lugar
Garganta de los Montes de Lozoya
Nombre del Albergue
Albergue Juvenil “La Casona del Valle”
Salida
Viernes 11 a las 18:00 – Lorenzo Rico
Regreso
Domingo, recogida entre las 16:30 – 17:30
Deportistas
·      2000 y Mayores (masculino)
·      2001 y Mayores (femenino)
Entrenadores
·      Antonio Pajuelo
·      Jorge Domínguez
·      Joaquín Cervera (apoyo)
·      Paula Vesperinas (apoyo)
Trasporte
·      Coches familias
·      Coches de apoyo (entrenadores)
Objetivos
·      Trabajo en seco (Tonificación muscular, flexibilidad, juegos de equipo, etc…)
·      Reuniones por grupos (Objetivos, planificación, salidas…)
·      Trabajo técnico (visionado de vídeos, charlas, etc…)
Actividades
·      Caminata por el campo – Juegos de interior y de cohesión de grupo
·      Planificación de la temporada
Hay que llevar
·  Ropa cómoda, chándal, deportivas, camisetas, sudadera, chubasquero, toalla, chanclas, bolsa de aseo, gorra, botella de agua, mochila pequeña y SACO DE DORMIR
No hay que llevar
Prohibido llevar PSPs, Nintendos DS, Ipads y demás tecnológia
Solo permitido móvil



VIERNES 11/10/2013
SÁBADO 12/10/2013
DOMINGO 13/10/2013
  8:00

Despertar
Despertar
  8:30
Desayuno
Desayuno
  9:00
10:00
Senda
Tiempo libre (+charla natación, objetivos personales)
10:30
11:00
11:30
12:00
Trabajo físico (aeróbico y tonificación muscular)
12:30
Trabajo físico (aeróbico y tonificación muscular)
13:00
13:30
14:00
Comida
Comida
14:30
15:00
Siesta
Juegos en grupo
15:30
16:00
Reunión por grupos
Recepción de padres y regreso a Colmenar
16:30
17:00
17:30
18:00
Salida
Trabajo físico (Juegos de equipo y flexibilidad)
18:30

19:00
Llegada al albergue
19:30
20:00
Reunión informativa
Ducha
20:30
Cena
Cena
21:00
21:30
Reparto de habitaciones
Tiempo libre
22:00
Actividad nocturna
22:30
Tiempo libre
23:00
23:30
Habitación y Cama
Habitación y Cama
00:00